2025年10月21日 星期二 晴，风微凉
跑步整整半年了，记录本上划满了对勾，身体轻盈，精神焕发，我几乎快要忘记感冒是什么滋味。没想到，今天却被一场突如其来的鼻塞、头痛和喉咙的干涩狠狠提醒：我还是一个会生病的凡人。而这一切，都源于昨天一次愚蠢的“偷懒”。
昨天下班，我心想，反正就是跑回家，区区十公里，何必再大费周章地去洗手间换上单薄的速干衣裤？穿着身上的保暖内衣和棉质T恤，外面直接套上厚重的羽绒服，跑起来说不定刚好。现在回想，这个念头真是自负又可笑。低估了汗水那“秋后算账”的威力。
起跑时，裹紧羽绒服，确实温暖。但不过一公里，身体就开始发热，后背沁出了薄汗。我没有警觉，反而觉得这样挺好，省得着凉。三公里时，汗水已经汇成了涓涓细流，内衣紧紧贴在皮肤上，又湿又黏。羽绒服像一层密不透风的蒸笼，里面的热气散不出去，外面的冷空气也透不进来。我就在这个人造的“温箱”里，笨拙地奔跑着。
终于到家，带着一种完成任务般的松懈感，我迫不及待地拉开羽绒服的拉链。一瞬间，房间里温暖的空气像无数根细针，猛地扎在我被汗水浸透的衣衫上。我忍不住打了个寒颤。脱下湿冷的衣服，皮肤上起了一层鸡皮疙瘩。当时并未太在意，冲了个热水澡，便觉得万事大吉。
直到今天早上醒来，头像被念了紧箍咒一样闷痛，鼻子有点堵塞，每一次吞咽都像在摩擦砂纸。我这才恍然大悟——昨天的任性，账单在今天准时送达了。
今天上班浑身无力，心里满是懊悔。这半年来，我认真学习了跑前热身、跑后拉伸，研究了配速和步频，添置了专业的跑鞋和运动手表。我小心翼翼地对待每一次训练，却在一个最基础、最简单的环节上——及时更换干爽的衣物，栽了跟头。
原来，真正的考验，并不总是在奔跑的路上。路再远，风再大，只要你在动，身体就是一座燃烧的小火炉。真正的危险，恰恰出现在你停下脚步，以为一切已经结束的那一刻。当汗水遇到冷风，当热情褪去只剩疲惫，身体的防线最为脆弱。跑步，不只是教会我如何前进，更是在用这次感冒提醒我：如何妥帖地结束，与如何尊重身体的规律，是同样重要的一
也好，这次感冒像一次急刹车，让我这个跑了半年的“新手”冷静下来。它告诉我，对跑步的敬畏之心，不应只存在于奔跑的双脚上，还应存在于对待身体每一个细微感受的体贴里。
这场感冒，是跑步生涯的一个逗号，不是句号。它让我停下来，思考，然后，为了跑得更远。